Wir beginnen die Stunde mit einem ausgiebigen Warm-up, durch Dehnen nach Dynamik Pilates und rückenfreundliche Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung. Im anschließenden Hauptteil liegen die Schwerpunkte im Konditionstraining, Bodyforming nach Pilates sowie Gleichgewichtsübungen wie Balance-Heber für einen gesunden Rücken. Eine Entspannungseinheit mit Yoga, Qi-Gong oder Tai-Chi bildet den Abschluss der Übungsstunde.

 In den Sommermonaten bringen wir mit Fahrradfahren, Nordic-Walking, Schwimmen und Aquagymnastik etwas Abwechslung ins Programm. Regelmäßig kommt nach den Übungsstunden auch die Geselligkeit nicht zu kurz.

Wir sind eine bunt gemischte Gruppe Frauen ab 45 Jahren, mit Spaß am Sport und an gemeinsamen Unternehmungen. Neuankömmlinge sind jederzeit willkommen! Meldet euch einfach bei der Übungsleiterin oder schaut zur nächsten Stunde vorbei!